「心理学上有个ABC法则，A是事情，B是认知，C是情绪。

很多人一旦不开心，就觉得是A出了问题，但实际上，出问题的可能是B，或者C。

庄子曾讲过一个“方舟济河”的故事，有人乘船被撞，他心中勃然大怒，以为有人故意冲撞自己。但是突然发现撞过来的船上没有人，于是怒气瞬间消失。

决定情绪的不是事情，而是个人对事情的认知。要保持积极健康的心态，必须提高自己的智慧和境界。」

就我自己来说，很多技术类的书籍很难一整本看完，且不说完完整整的看完，就连翻都不能翻玩一整本，可见其懒惰程度，但我内心并不觉得自己懒惰，你看我把房间收拾的多干净，你看我把衣服洗的多干净.......诸如此类的话，就成了自我安慰的一剂良药。

其实，是因为自己看了几个章节之后，短时间内感受不到变化，觉得自己花费了时间，又感觉像什么都没做一样，完整读下去的动力就会在短时间内消失殆尽。

这一点，在技术类、故事性不强等方面书籍方面体现的淋漓尽致。看着时间一秒秒的消失不见，自己的内心也会不断的陷入内心煎熬中，会产生自我怀疑，觉得自己的自律性很差，脑袋里总是会不断放电影似的回忆起大学时期的自己，不知为何，一直找不回念书时候的感觉，觉得自己很差劲很差劲。

后来自己想了一下，是因为念书的时候，目标很清晰：上课听讲，完成作业，在考试中考出自己满意的成绩，每天要做的事情也不会很多，每天自己定下的目标也不会很繁琐。

反思一下现在的自己：下班后，先去菜市场应胃口要求，选一些自己喜欢吃的蔬菜，想着要烧什么饭菜，晚餐过后，再收拾收一下，觉得今天上班还是有点累，先放松一下吧，等反应过来的时候，时间太晚了，要休息了，每每到了睡觉前，内心都无比饱受煎熬，又是颓废的一天.......

也曾详细的制定计划，详细的列出清单，但总会半途而废，为何呢？并不是因为坚持阅读、坚持思考这件事情本身有多难，而是我的心态或是情绪出了问题。

内心对自己预期与自己的认知不匹配，总是急于求成，想着很快可以看到成果，殊不知这些反噬着自己，让自己在无尽的自我怀疑中挣扎。

要坚持去做长期、有价值的事情，不要对自己抱有太大的预期，你想一想，念书这件事情至少你也坚持了18年左右，所以才会有厚积薄发的那一天。

而此刻的你呢，觉得自己看了两眼的书，就可以理解到书中的奥义，不是在痴人说梦吗？

将自己的计划精简，降低对自己的期望值，不要用别人坚持了很久的成果与自己的两小时做比较，先坚持一小段时间，再来复盘一下自己的收获。